Tener a un niño como si fuera un muñeco, siempre sentado, en brazos o procurando que se quede quietito es un error.
Un bebé que no se mueve puede presentar retraso en su desarrollo motriz y mental.
Según Jane Clark, profesora de la Universidad de Maryland y coautora de esta guía, muchos padres piensan que habilidades como rodar, sentarse o caminar 'surgirán' de modo natural cuando el niño crezca, cuando es necesario ‘proporcionar un entorno que conecte el cerebro con los músculos’.
Para ello, la guía recomienda actividades sencillas, divertidas y propias de la edad del pequeño. Se trata de hacer que el ejercicio forme parte de su vida diaria para que ‘aprenda a moverse hábilmente’ y, de paso, se eviten problemas como el sobrepeso o la obesidad infantil.
Algunos ejercicios
Los expertos recomiendan que los bebés no permanezcan inmovilizados en sillitas, cochecitos, cunas, durante mucho tiempo. Incluso recomiendan que los preescolares no estén quietos más de una hora.
Según los especialistas, muchas veces se cree que como los pequeños se mueven y juegan mucho, ya realizan toda la actividad física que necesitan. Sin embargo, la realidad es que la televisión y los videojuegos acaparan gran parte del tiempo de los niños, que permanecen quietos mucho más de lo que sus padres piensan.
La guía propone que durante treinta minutos o una hora (si se trata de niños un poco más mayores) se practiquen actividades físicas programadas, como jugar a las escondidas, a la ‘mancha’ o a la pelota.
Los más pequeños también deberían realizar, durante una hora o más tiempo, ejercicios 'libres', como explorar su entorno. Para ello los expertos aconsejan que se le proporcionen objetos seguros para empujar, tirar, balancearse sobre ellos o trepar.
Poner a tu bebé en una alfombra para que pueda jugar, moverse y estirarse hará que aprenda antes a andar, rodar o sentarse que un pequeño que pase la mayor parte del tiempo atrapado en sillas o cunas. Proporciónale un entorno seguro y déjale que lo explore.Aunque parezca que esto no es ejercicio físico, en realidad si lo es.
Guiemos a nuestros niños a la realización de actividades físicas y una buena disposición hacia el deporte.
