¿Sabías que con una taza de té en cada comida puedes adelgazar considerablemente? Estamos hablando precisamente del té verde, una bebida que aporta muchísimos beneficios para la salud. Entre ellos, previene el cáncer, fortalece el sistema inmune, reduce el colesterol y mejora el aspecto de la piel.
Pero seguramente a ti lo que más te interese en este momento es bajar esos kilitos de más y aquí está la buena noticia: el té verde también es un gran impulsor de la pérdida de peso. ¡Conoce las propiedades de este té para adelgazar!
Acelera el metabolismo. Según los científicos de la American Journal of Clinical Nutrition, el té verde aumenta la tasa metabólica en un 4%, acelerando el gasto de energías o grasas acumuladas en nuestro organismo. El té verde posee concentraciones de polifenoles que intensifican los niveles de oxidación de grasas y la termogénesis, es decir, el ritmo con el cual nuestro cuerpo quema calorías.
Inhibe la absorción de grasas. El té verde es regulador de la glucosa e inhibe su movimiento en las células de grasa. Como frena el aumento de azúcar en la sangre después de cada comida, evita los picos altos de insulinas y su posterior almacenamiento de grasas.
Reduce el apetito. Sabemos que para adelgazar, es necesario moderar las porciones de los alimentos. En este punto, el té verde también tiene sus beneficios, pues se ha comprobado que disminuye el apetito. Según las investigaciones, las ratas inyectadas con extractos de té verde consumieron casi un 60 % menos de sus alimentos y perdieron hasta un 21% de su peso corporal.
De cualquier manera, ten en cuenta que el té verde no hace magia. Con esto te quiero decir que si te excedes con las comidas y no haces un poco de ejercicio, el té verde por si solo no te hará adelgazar. En cambio, si adoptas una alimentación sana y balanceada, practicas actividad física regularmente y a ello le agregas un par de tazas de té verde estarás muy bien encaminado. ¡Te aseguro que en un par de semana notarás la diferencia!
Si tienes problemas en el corazón o sufres de hipertensión, consulta a tu médico antes de integrar el té verde en la dieta, pues puede perjudicarte su cantidad de cafeína. En esos casos, reemplázalo por extractos de té verde, que surge del té verde descafeinado y también tiene ventajas para adelgazar. Si estás embarazada, también consulta a tu médico.
