Vídeoejercicios de pilates para piernas y brazos

Como vimos en otras oportunidades tanto las piernas como los brazos son dos partes del cuerpo humano muy ejercitadas por las personas, ya sean hombres o mujeres, a la hora de realizar actividad física y la técnica de pilates te proporciona una gran cantidad de ejercicios para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios de pilates para ejercitar tus piernas y brazos que son muy fáciles de realizar y que podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para realizar el ejercicio solamente vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que colocarte sobre la colchoneta en posición de banco apoyándote únicamente con tus manos y puntas de pies. Deberás arquear tu espalda hacia arriba y hacia abajo haciendo la fuerza únicamente con tus brazos y pies y solamente pudiendo mover levemente tus glúteos. Tendrás que realizar 2 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.