Es muy importante tener en claro tres puntos claves para lograr los objetivos de nuestros personalizados...
Cada objetivo debe ser logrado mediante trabajos específicos y diferenciados, esa es la clave del Entrenamiento Personalizado.
Es importante tener en claro tres puntos claves para obtener un buen resultado:
Planificación - Meta - Evaluación permanente
No existen las "reglas generales" en los entrenamientos Personalizados, ya que si los hubiera, estaríamos ante una gran contradicción.
Al destacar al entrenamiento como personalizado, mal podemos condiderarlos como generales.
Es muy importante conocer todos y cada uno de los distintos tipos de trabajo que se pueden realizar en un entrenamiento Personalizado:
Ejercicios:
Aeróbicos.
Anaeróbicos, de versatilidad, movilidad y habilidades motoras generales.
Velocidad y Potencia.
Musculares de acuerdo a objetivos: Ejercicios Localizados de tonificación, marcación, hipertrofia, crecimiento, etc.
Preparación Física Especifica para Deportistas Amateurs.
Flexibilidad, elongación y relajación.
Rehabilitación, en estrecha relación con los profesionales médicos intervinientes.
Preparación Física Especifica para deportistas de alto y medio nivel de rendimiento
La clave del Entrenamiento Personalizado resulta de lograr cada objetivo mediante trabajos específicos y diferenciados.
Recordamos que es muy importante tener en claro tres puntos claves para lograr buenos resultados en nuestro entrenamiento:
Planificación - Meta - Evaluación permanente
