Muchas personas suelen ser inconstantes o sienten que la gimnasia diaria no es una actividad para ellos, pero existen algunas estrategias, para aumentar la motivación que pueden ayudar a planificar, una rutina acorde a las posibilidades de cada individuo, gustos y horarios, para sostener la continuidad y los beneficios que pueden brindarnos en el organismo la practica de deportes.
Para comenzar debería invitar a otras personas que lo acompañen, a hacer ejercicio, ya que ellos son una excelente estrategia para no sentirse desmotivado cuando no tiene ganas suficientes.
Una buena solución es escuchar su música favorita mientras realiza la actividad física.
Debe proponerse metas a corto plazo y definir alguna recompensa cuando las obtiene, como comprarse ropa o ir al cine.
Ponga su cuerpo en movimiento mientras realiza otras tareas, como ser cuando lava su coche, va de compras, realiza la limpieza de su casa o busca los niños del colegio.
Tome la actividad física como un compromiso, una cita verdaderamente importante que no puede suspender.
Mantenga siempre un registro de todo lo que hace y observe cuidadosamente sus progresos.
Planee por adelantado que hacer cuando haya mal tiempo, hay muy buenos vídeos para ejercitarse en su casa, o puede optar por conseguir alguna bicicleta estática, ya que de esta manera podrá mantener la constancia, y obtener mejores resultados a largo plazo.
