Muchas veces no sabemos en qué estamos fallando cuando queremos perder peso y no lo conseguimos. Por esto hoy traemos esta evaluación de nutrición, son preguntas que deberemos contestar con sí o con no, y al final sabremos en qué podemos mejorar nuestra alimentación.
¿Has comido algo hoy sólo por hábito en lugar de por hambre?
¿Saltaste alguna comida de las cuatro principales en este día?
¿Pasaste cinco horas o más sin comer?
¿No desayunaste, o comiste muy poco en la mañana?
¿Comes más a la noche que en cualquier otro momento del día?
¿Has consumido muchos alimentos altos en grasas como lácteos enteros, alimentos fritos y postres?
¿Has consumido exactamente la misma comida todos los días?
¿Comiste basándote en tu estado de ánimo en lugar de tu hambre?
Si contestaste “sí” a una o más preguntas, eso es algo que definitivamente debemos corregir en nuestra dieta diaria, ya que todas son actitudes poco saludables.
